השאלה
יש לי בעיות קשב וריכוז וזה פוגש אותי מלא בכל מיני דברים בחיים אבל הדבר שהכי מפריע לי זה שאני לא מצליחה להתפלל בעיקר שמונה עשרה אבל גם בכל קטע אחר אני לא מצליחה לשבת על קטע יותר מכמה דקות וגם לוקח לי מלאא זמן לקרוא וזה חלק מהקשב וריכוז וזה רק יותר ויותר קשה לי האם יש משהו שאני יכולה לעשות האם יש תפילה מסוימת שאפשר לעשות אני לא רוצה להתפשר אבל אני רוצה שהתפילה יהיה משהו שכיף וזה לא מה שיש עכשיו כי כל פעם שאני צריכה להתפלל אני דוחה את זה כי מאוד קשה לי כי כשאני לא מצליחה להתרכז יותר בזמן זה עושה לי עצבים ואני ממש יושבת על קוצים בתפילה וזה לא משהו שאני רוצה אני רוצה להיות מסוגלת להתפלל אבל אני לא יכולה להתפלל קטעים ארוכים כי אז מתפתח הקשב וריכוז האם יש משהו שאני יכולה לעשות האם יש סידור מסוים של השתמש אני בטוחה שאני לא הבן אדם הראשון שיש לו קשב וריכוז וקשה לו להתפלל ואני ממש אשמח אם תוכלו לעזור לי אני רוצה שהתפילה שלי תהיה הרבה יותר טובה ממה שהיא עכשיו נ.ב. אני מוצאת את עצמי ימים שאני לא התפללתי בגלל שאני לא מגיעה לזה כי זה ממש קשה לי מה אני יכולה לעשות עם הרגשות אשם
להצגת התשובה לחצי כאן
שואלת יקרה
קודם כל תודה רבה לך על הסבלנות. אני יודעת שחיכית בציפיה לתשובה זמן לא קצר, ויכולה לתאר לעצמי שזה היה מאתגר עבורך.
אני קוראת את המכתב שלך ושומעת את התסכול והקושי שאת מתארת, את האשמה והבושה שאת חשה- ואני חייבת לתאר לך מה אני מרגישה כשאני קוראת אותך מהצד- אני מרגישה התפעלות גדולה והערכה עצומה!
רגע, לפני שתחשבי שלא הבנתי את המכתב שלך, אני לא מקטינה את התחושות שלך ואני גם אתייחס אליהם כמובן, אבל חשוב לי שתדעי שמבחינתי אני קוראת על בחורה בת 16 שמתמודדת עם אתגרי קשב וריכוז בחייה בכל מיני תחומים, ונקודת הכאב שאת בוחרת לבקש עליה עצה ועזרה היא התפילה!
הרצון להתחבר לקב"ה דרך התפילה, להשקיע ולחבר את הלב לאורך זמן!
זה כל כך לא מובן מאליו וזה כל כך מרגש
את מבקשת קשר עם הבורא וקשיי הקשב והריכוז שלך מרגישים כמו "טעות" כמו "קלקול"
רק להתבונן בכמיהה הזו וברצון הזה של יהודיה לחיבור עם הבורא זה מרגש כל כך – ובאמת שלא מובן מאליו. והייתי חייבת להתייחס לזה קודם כל ולפני הכל.
ריגשת!
עכשיו לגוף המכתב עצמו- קושי בקשב וריכוז זה אכן אתגר. אני אשתף אותך שאני אמא (גאה) לשלושה ילדי קשב וריכוז, ולאורך השנים למדתי וחקרתי את הנושא לעומק ולרוחב על מנת להיות מורת דרך מועילה עבורם בהתמודדות הזו.
קודם כל חשוב לזכור תמיד תמיד את ההשגחה הפרטית בעולם! הכל מאת השם והכל בהשגחה פרטית. גם הפרעת הקשב בעולם באופן כללי
וכן, גם הפרעת הקשב שלך באופן פרטי
זה ממש חשוב כי במקום להסתובב בעולם בתחושה שקרתה פה טעות איומה, ושמשהו מקולקל בי- הראיה הנכונה היא שקיבלתי אתגר מהבורא. קיבלתי משימה ויחד איתה קיבלתי גם את כל הכוחות להתמודד איתה
אחרי שכיוונו את נקודת המבט כמו שצריך, עכשיו צריך לתקן את המטרה שבה את מתמקדת
את, באופן טבעי מתמקדת בתוצאה. אבל חשבת פעם מה הקב"ה מבקש ממך להתמקד בו? במאמץ! ביגיעה.
התוצאה לא בידיים שלך
ההתמדה כן
לכן נאמר יגעת ומצאת תאמין! תאמיני!
בעל התניא מביא בפרק ט"ו תיאור מרגיע לב ונפש, מי נקרא עובד ה'
עובד ה' הוא זה ששונה פרקו 100 פעמים ועוד 1
אם מישהו רגיל ללמוד משהו 100 פעמים, ואז הוא מחליט ללמוד 101 פעמים כדי לצאת מהרגילות שלו- כדי להתאמץ! בשביל מי הוא מתאמץ אותו עובד ה'? למה הוא מכריח את עצמו לצאת מהרגילות שלו? (שאפילו האדמור הזקן מעיד שזו "באמת עבודה ועמל גדול…")
בשביל ה' יתברך! והיגיעה הזו, היא המאמץ מעבר לטבעו ורגילותו והיא בדרגה של עוד פרק 1, אווו אז מגלה לנו האדמור הזקן סוד גדול ומרגש- בשביל ה' יתברך האחד הזה נחשב כמו עוד 100 (כלומר כאילו למד 200 פרקים)
עד כדי כך השם מעריך ומייקר את היגיעה שלנו ויודע עד כמה זו יגיעה עבורנו.
אבל… היצר הרע, הוא לא יתן לנו להרגיש טוב…
כי אז זה יגרום לנו לכוחות ושמחה והתמדה בעבודת ה'
היצר הרע יבוא עם הראיה ההפוכה- בדיוק כמו שאת מתארת במכתב, ויגיד לך שזה לא שווה כלום, ויגרום לך להתבייש ועוד כהנה וכהנה מחשבות נוראיות שמה הם גורמות בפועל? שלא תעשי. שלא תתפללי בכלל- הינה הוא ניצח!
אז בואי נסכם: א. הכל בהשגחה פרטית והכל לטובתך
ב. כל אחד יש לו את האתגר שלו ואת הכוחות להתמודד איתו.
ג. הקב"ה הוא היחיד שבוחן כליות ולב! והוא מגלה לנו כמה הוא מייקר יגיעה והתמודדות
ד. אחד המרבה ואחד הממעיט ובלבד שיכוון ליבו לשמיים- אל תמדדי את עצמך ביחס לאף אחת או אחד. רק בינך לבין עצמך. כך גם הקב"ה מודד אותך
ה. תייקרי ותעודדי אותך על המאמץ, על ההתמדה והרצון. התוצאות הם חסד של ה'. מתנה יקרה על העבודה שאת עושה למענו
ו. תעבדי בלהרגיש טוב! שמחה, עידוד, תשובה וכו. זה מה שיתן לך כוח להמשיך ולהתמיד
ז. אחרי כל העקרונות שמניתי (ורלוונטיים לעוד תחומי חיים) אני רוצה להציע גם פתרון פרקטי. כידוע, החיוב של נשים בתפילה שונה מאוד משל גברים . נשים חייבות בתפילה. אך יש דעות שונות איך הן מקיימות חובה זו.
יש דרגות חיוב וחיוב שונה לפי הזמן והמצב.
ולכן כאישה בגירה, אחרי שסיימת בית ספר(או בחופש) את יכולה להשתמש ב"סידור מסלולים" שיצא כדי לאפשר לנשים להתפלל גם תפילה מקוצרת. עם דירוג לפי רמות חיוב וכו'. ככה את יודעת שאת יכולה להתפלל גם בגרסא חלקית וזה יאיים עלייך פחות. שמעתי ממשפיעה אחת שלדעתה צריך לתת סידור כזה לכל מסיימת תיכון חב"ד לשעת הצורך לזמנים בהם היא פחות תהיה פנויה להתפלל את כל התפילה. כי סוגיית התפילה גורמת לנשים הרבה צער ואשמה שלא לצורך.. (דווקא לנשים שקשובות לצורך הרוחני ואכפת להן !)
כשתהיי ממוקדת בלקבל את הקושי, לעודד את עצמך על כל התמודדות, אז יהיה לך גם יותר כוחות להיות יצירתית וללמוד מה עוזר לך להתרכז ליותר זמן, מה מקל עליך להרגיע את העצבים כשחוסר הסבלנות מגיע וכו
מקווה שעזרתי ושההמתנה השתלמה
בהצלחה 
והלוואי וכל התפילות יתקבלו ברצון
והלוואי וכל התפילות יתקבלו ברצוןכתבי תגובה
התגובה תפורסם לאחר אישור המערכת
שאלות נוספות
