שלום יקרה,

ראשית, אני כל כך שמחה שכתבת וששיתפת אותי בתחושות שלך. זה ממש לא מובן מאליו, ואני מעריכה את זה מאוד.

אני רוצה להתחיל מלומר לך שאת ממש לא לבד בתחושות האלה. הרבה בנות בגילך (וגם מבוגרות) מתמודדות עם שאלות דומות. הרבה שואלות את עצמן סביב שינוי שכזה ובפרט שכבר התנסית בניסיון דומה- איך אני יכולה להיות בטוחה במקומי בחברה? איך אני יכולה לשמור על החברויות והקשרים שלי מול שינוי שאין לי עליו שליטה, ולמה אני לא מצליחה להרגיש רגועה ובטוחה במקום שלי גם כשזה אמור להיות ברור?

לפעמים, המחשבות שמציקות לנו שוב ושוב, אפילו כשהמציאות מראה אחרת, יכולות לנבוע ממקום של ספקות פנימיים. אלה מחשבות שמתמקדות בפחד לאבד קשרים חשובים ובשאלה אם אנחנו מספיק אהובות או טובות. התחושה הזאת יכולה להיות ממש מעייפת, אבל חשוב להבין שהיא לא משקפת את המציאות, אלא את הדאגה הפנימית שלך.

את מספרת שיש לך חברות ומעמד חברתי, וזו ברכה גדולה! אבל עצם זה שהמחשבות הללו מטרידות אותך מלמדות שהן לא באמת קשורות למה שקורה מבחוץ, אלא למה שאת מרגישה מבפנים.

אז מה אפשר לעשות?

לשים לב למחשבות שלך, ולכוון אותן למקום חיובי- לצייר ציור פנימי שבו התוספת לכיתה תהיה תוספת מבורכת למארג החברתי ולא להיפך.

לעבוד על דיבור פנימי חיובי: תנסי להגיד לעצמך משפטים שמחזקים אותך, כמו "אני חברה טובה", "החברות שלי אוהבות אותי", או "זה בסדר לפעמים לפחד, אבל אני לא אתן לזה לנהל אותי".

לשתף מישהו קרוב: מישהי שמכירה אותך ואת הסביבה החברתית- אחות גדולה, מורה, יועצת, אחת כזו שיכולה לראות את התמונה הרחבה ולתת לך עוד נקודת מבט מבחוץ על מה שקורה. יכול להיות שתרגישי איום על המעמד שלך אבל נקודת מבט חדשה תראה לך שזה לא בדיוק ככה.

לתרגל הכרת הטוב: בכל יום, תכתבי לעצמך שלושה דברים טובים שהיו לך בקשרים החברתיים שלך – שיחה טובה, צחוק משותף, או אפילו מחווה קטנה שחיממה לך את הלב.

להאיר פנים, ליזום, להיות חברותית ונעימה תמיד תמיד עוזר בחיים:)

לסיום, תזכרי שתחושת הביטחון והשלווה הפנימית שלך תגדל בהדרגה ככל שתלמדי לסמוך על עצמך ולהכיר בערך שלך. הערך שלך לא באמת תלוי באף אחד מבחוץ. יש לך תפקיד בעולם, משהו שנשלחת לכאן לעשות ואף אחת אחרת לא יכולה לעשות במקומך. זה הדבר היחיד שקובע את הערך האינסופי שלך, את ייחודיותך החד פעמית ואת היותך ראויה באופן מוחלט לאהבה.

יקרה, ביקשת תשובה תמציתית והשתדלתי. אם תרגישי צורך לשאול עוד, או לבקש הרחבה, את מוזמנת בשמחה.

מאחלת לך הרבה הצלחה וקלות בלב.