היי יקרה,

קודם כל, אני רוצה לומר לך שזה מדהים כמה את משתדלת ולוקחת את הלימודים ברצינות.
אני כל כך מבינה אותך!
האמת? אפילו את התשובה הזו ניסיתי להתחיל כמה פעמים, וכל פעם משהו אחר הוציא אותי מהריכוז 😉
אז אנחנו קצת באותה הסירה, ואני רוצה לשתף אותך איך זה נראה מהצד ואולי נוכל למצוא יחד פתרונות.

כיתה י"א היא שנה עמוסה, והלחץ שאת מרגישה הוא טבעי. את מתארת תחושה שכל מבחן מוסיף עלייך משקל, לצד מאבק פנימי בין הרצון להספיק הכול לבין הפיתויים שמסיחים את הדעת.
אני רוצה שתדעי – הרבה מרגישות כמוך, ואת לא לבד בזה!
אבל דווקא במקום הזה, יש לך אפשרות לעצור רגע, לקחת נשימה עמוקה, ולבחון איך אפשר להקל על עצמך ולמצוא איזון נכון.

איך להתמודד עם העומס?

1. לתת מקום לרגש שהם מעוררים – פחד, לחץ, חוסר אונים, יאוש, אכזבה עצמית, כעס, כאב, תסכול, ובטח יש עוד רבים. בכל פעם שאת מרגישה רגש עולה בך, סערה או הצפה, עצרי הכל. תני לרגש לעלות בך. תני לו שם. חבקי את הרגש. חבקי אותך עם הרגש הזה. מגיע לו כבוד רגע כי הוא צף ועלה. היי בתנועה של חמלה כלפי עצמך. מותר לך להרגיש. מותר לך לחבק את התחושה הלא נעימה. ולתת לזה זמן בתוכך, עד שזה יכהה או יתמתן (מלשון מינון).

2. סדר וארגון – תנסי לבנות לעצמך לו"ז יומי או שבועי. כשיש לך תכנון ברור – מתי את לומדת, מתי את נחה ומתי את עושה דברים שמשמחים אותך –
זה יכול לעזור לך להרגיש פחות אבודה, להפחית מתח, ולעזור לנהל את הזמן בצורה יותר ממוקדת.

3. הפסקות חשובות – במקום להרגיש אשמה על כל רגע של הסחת דעת, נסי להגדיר מראש זמנים קצרים להפסקות, זה יכול להיות לטלפון או לדברים אחרים שאת אוהבת.
כך תדעי שיש לך זמן מסודר למנוחה, וזה יעזור לך להתרכז כשאת לומדת.

4. פוקוס על התקדמות, לא שלמות –
את משקיעה ומאוד משתדלת, וזה מדהים! גם אם יש רגעים שאת מרגישה שלא הספקת הכל, תזכרי שכל מאמץ קטן שאת עושה הוא צעד קדימה.

5. פחד מהבגרויות – הבגרויות אולי נראות כמו הר גדול, אבל תזכרי שהן רק שלב אחד בדרך, ולא קובעות את הערך שלך. יש סביבך אנשים שיכולים לעזור – מורות, חברות, משפחה הבגרויות הן תחנה אחת במסע במסע שאת תצלחי בעזרת ה'.

6. אם את מוצאת את עצמך יורדת על עצמך למה לא למדת או למה בזבזת זמן או למה פישלת,
זה סימן שהקמת בית משפט לעצמך. ועם כל הכבוד לבית משפט שדה, גם בו נדרשים קטגור וסנגור.
אז קטגור כבר נבחר וקיבל במה וזכות דיבור ושמעת אותו, והגיע הזמן להביא גם סנגור.
כי אחרת זה לא בית משפט, זה דיקטטורה.
את צריכה לתת לסנגור שלך את אותה עוצמה של במה וקשב כמו הקטגור אחרת זו אפליה ומשפט לא מוסרי.
אז בבקשה בבקשה אם גילית שאת באמצע בית משפט עצמי, דאגי שיהיה שם איזונים לכל בעלי התפקידים בלי לתעדף או לשכוח קול חשוב

תזכרי תמיד –
את חלק אלוקה ממעל ממש! יש לך כוחות פנימיים להתמודד עם כל אתגר, וגם עם התקופה הזו.
לפעמים, בתוך הלחץ, קל לשכוח שיש לנו למי לפנות – הקב"ה כאן איתך, ומחכה שתבקשי ממנו עזרה.
תנסי להתפלל על זה ולהשאיר מקום לה' בסיפור שלך.
את יכולה לבקש במילים שלך שה' יתן לך כוח להתמודד עם הלחץ, לעבור את התקופה הזו בשמחה ולמצוא את האיזון בין הלימודים לבין הצרכים הפנימיים.

את יכולה להיות גאה בעצמך:
את משקיעה ומנסה, וזה מה שחשוב באמת. עם הזמן, ובעזרת תכנון וסבלנות, תראי שאת מסוגלת להרבה יותר ממה שאת מדמיינת עכשיו.

שולחת לך חיבוק ענק והמון חיזוק! את בדרך הנכונה, ואת תעברי את התקופה הזו בהצלחה רבה בעז"ה. 💕…